虽然痛经是日常生活中很正常的现象，一直困扰着很多人，但是我们并不是说耐心一点就可以了，就过去了。我们应该以积极、健康、乐观的心态去面对。并找到正确的解决方法。而不是只是路过。要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意运动和锻炼，经常吃些热的东西。但是你也要注意休息。希望以下方法能帮到你。

1、

可以用热毛巾敷肚子，多出去运动。运动有助于促进血液循环和我们的关节活动，所以对治疗痛经很有帮助。此外，我们可以将毛巾加热，敷在肚子上。先倒一壶热水，然后把毛巾放进去拧干就行了。非常方便简单。

2、

注意你的饮食习惯。这个时候要多喝鲜奶，多喝白开水，多吃素菜。不要吃太多辛辣的食物，太多油腻的食物，也不要吃太多冷的食物。也不要吃太多零食和垃圾食品。我们应该及时补充营养和维生素。

3、

可以多吃补气血的东西。这时候就需要补充一些营养，多吃鸡汤、排骨汤或者吃点冰糖炖雪梨。也可以多吃红枣。这个时候要注意休息，熬夜，加班，抽烟喝酒。而且这个时候你应该心情很好。你应该保暖。

日常生活中，要正确对待痛经。加强运动锻炼和饮食习惯。注意休息，做好防范。如果情况严重，应及时服用一些药物。