口臭还包括生理型和病理型。通常情况下，人们无法检测到生理性口臭，只有在吃饭或早上醒来时，才会出现难闻的气味。但是，这种气味让人觉得难以忍受。那么，如何才能摆脱这种恼人的口臭呢？继续往下看。

刷牙以去除口臭

舌根和舌下是细菌最喜欢藏身的地方，舌苔中有很多细菌，其中一些是致病菌。除了引起口臭，它们也是口腔炎或牙周炎的直接原因。这些细菌可以通过清洁牙刷刷毛来彻底消灭。用柔软有弹性的牙刷刷舌头，从舌根到舌尖刷10次以上。动作不宜过猛，以免损伤舌头组织。此外，口腔内壁也需要定期适当的清洁。

喝水也可以缓解口臭。

如果不能漱口，也可以用大量的水来缓解口腔中挥之不去的异味。需要注意的是，使用漱口水对预防口臭有一定效果，但只是短时间有效。此外，含酒精的漱口水反而会加重口臭。

喝茶可以去除口臭。

喝一口加柠檬汁不加糖的凉茶是去除口臭的最好方法。美国伊利诺伊州的科学家发现，茶叶中含有的多酚可以抑制腐烂细菌的繁殖，你每天只需要喝几杯淡茶，但必须是新沏的。

经常嚼花生可以去除口臭。

花生对改善口腔异味有立竿见影的奇效。有口臭困扰的人嚼生花生，口臭立马改善。这是因为花生含有140多种天然芳香物质。现代医学研究表明，花生中的β-谷甾醇能抑制口腔细菌的生长，具有一定的抗癌作用。

酸奶去除口臭。

喝酸奶也行。日本研究人员曾请一些志愿者进行实验，发现每天喝90克酸奶后，80%的人口臭大大改善。这是因为酸奶细菌抑制了口腔中腐烂细菌的活动，减少了舌苔数量，自然减少了异味。但是酸奶要天然，不能加糖。

专家表示:要彻底解决口臭问题，除了以上方法，还需要了解口臭的成因，以便有针对性地进行治疗。需要注意的是，引起口臭的原因有很多，如身体变化、内分泌、情绪等。我们必须更加重视他们。