现在，就像一个大热天。一年比一年热。尤其是今年，到处都有高温的迹象。在一些地方，由于气候酷热，一些老年人不敢出门。有些年轻人不愿意在白天出门，因为阳光比太阳强。所以，一热就容易出现中暑的迹象。现在分享给大家如何防暑！

1、

如果你想出去，你首先应该小心你的衣服。即使你不穿深黑色的衣服，它们的颜色也可能更深。因为深色吸热。做衣服最好的材料是棉麻。为了防止晒伤，最好穿白色长裤子，颜色可能是浅色的。

2、

如果是老年人，尤其是有心血管疾病的人，出门一定要记得带药。最好停止炎热的天气，出去走走。如果要锻炼的话，老年人最好在太阳出来之前的清晨锻炼，大概是在太阳已经落山的下午。

3、

天热，人比李更能感觉到出汗，要记得给自己补充水分。由于气候极热，不要吃太多冷的食物。吃之前把食物从冰箱里拿出来放一会儿。家里最好备一些藿香正气水，清凉油之类的。

有钱就上床，可以增强抵抗力。用温水洗澡，停止出汗后再洗冷水澡。