想知道日常生活中如何保养，才能防止腰间盘突出加重。我是一名19岁的学生。去年暑假，因为无事可做，我坐在电脑前玩了一天游戏。结果那年秋天冷的时候，腰隐隐作痛。我当时也没太在意，以为是感冒了，可是一到冬天，腰酸背痛。后来去医院检查，拍了片子才知道是腰椎间盘突出。我想知道我应该做些什么来防止病情的恶化。

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腰椎间盘突出，这种病一旦得了就很难从根本上切除。现在临床上也采用一些治疗方法，在一定程度上缓解患者的症状。在治疗的同时，患者在日常生活中也要注意腰部的保养，防止本病的复发和加重。

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首先，患者日常生活中睡的床应该是硬板床。千万不要睡软床垫，会加重腰椎的病变。另外，注意保暖，尤其是季节变换的时候，千万不要让自己感冒。一旦感冒，腰椎间盘突出的疾病就会复发。

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腰椎间盘突出患者不适合重体力劳动，所以在日常生活中，患者尽量不要频繁搬运重物。另外可以做一些针对腰部的练习。加强腰部肌肉的韧性。因为当腰背部的肌肉变得强壮时，可以起到很好的维护和保护腰椎的作用。

尽早治疗腰椎间盘突出症这种疾病非常重要。有些腰椎间盘突出的患者不是特别严重，就不去医院治疗。他们单纯的认为只要注意休息就可以恢复。其实这种想法是错误的。所以一定要尽快去医院治疗。