其实胃是很脆弱的。在平时的生活中，如果不注意饮食，很容易导致肠胃受凉或者上火，可能会直接导致你早上或者晚上干呕，对你的生活和工作造成很大的影响。因此，我们应该知道一些缓解干呕的措施，帮助你的身体更快恢复健康。

​

第一，不要吃太多。

在日常生活中，其实很多人经常会忘记吃饭，而且一吃就会很饱，其实对胃的伤害很大。如果生气容易干呕，一定要注意不要吃太多。平时可以吃七分饱，可以有效缓解胃部压力，帮助缓解干呕。

第二，多注意喝水

在日常生活中，我们必须更加注意身体水分的补充，因为我们的身体需要大量的水。如果我们的胃上火了，多喝水可以帮助我们有效的降火，这对我们的胃有很大的帮助，从而从根本上帮助我们有效的缓解干呕的情况。

第三，增加胃的蠕动

肠胃的蠕动可以帮助我们很好的消化，同时也可以帮助我们有效的缓解干呕。促进胃肠蠕动有两种方式。一是可以多喝乳酸菌饮料，促进消化，二是可以多做按摩，可以有效促进肠胃蠕动，给自己的肠胃带来很大的帮助。

在日常生活中，其实肠胃很容易上火。有一部分是因为自己的饮食不健康，有一部分是因为自己的情绪造成的，所以在平时一定要多注意这两个方面。如果你的胃生气了，可以采取以上三种措施，帮助你有效缓解，让你的胃尽快恢复健康。