之前有个同事经常营养不良，主要是平时不吃蔬菜，有些食物开始挑食偏食，很多东西都不爱吃。所以时间长了就会出现营养不良，尤其是很多偏食、挑食、厌食的患者，可能会伴有各种并发症。人遇到营养不良后应该吃什么？特别是很多青少年正在成长，营养不良后出现什么样的症状。

1、

营养不良会使患者出现注意力不集中，学习或工作效率明显降低，行为异常，不能独立控制自己的大喜大悲。这是因为大脑体内营养物质不足，导致对大脑的供给不足，所以大脑的支配能力也会降低。只是因为营养不良，身体有各种很奇怪的动作。

2、

骨质疏松严重，走几步就开始感觉关节和骨骼疼痛。尤其是大脑运动后，你会觉得全身没有力气，小腿抽筋，全身乏力的症状会伴随着你。你的腰酸背痛会明显减轻，类似老年人的症状。严重的话，你还会出现驼背、腰椎间盘突出、坐骨神经痛。

3、

饭量小，近视，即期视力受影响，平时不想动，经常喜欢睡觉，有失眠症状，全身瘦弱，肉软，免疫力差，容易感冒，尤其是冬天。一有风就会感冒，发烧流鼻涕，甚至感觉很重。该病发病率比正常人高80%以上。

营养不良患者平时要多补充一些营养价值高的食物。从一开始，它们只是逐渐增加。他们可以吃一些既能让他们开胃，又不会让他们感到恶心的食物。尽量不要吃各种零食和小吃，也可以吃一些新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜等。