如今，人们患脊椎炎的频率越来越高。由于很多年轻人长时间面对电脑，坐姿不正确，导致颈椎出现问题，甚至头晕，影响正常生活。那么颈椎病该怎么办呢？

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第一，平时加强各种运动。所谓通则不痛。尽量避免久坐，增加体育锻炼。因为颈椎的营养传递是靠身体的振动，所以可以每天做慢跑或者跳绳，治疗和预防效果更好。

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第二，忌辛辣食物，日常饮食稍加注意。饮食要清淡。辛辣食物容易导致体火和炎症的发生，而颈部炎症可直接刺激邻近的肌肉和韧带，导致内外椎节失衡，诱发颈部疼痛等颈椎病症状。

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第三，长期压抑感情容易造成身体不适。所谓忧虑伤身，情绪低落的人容易神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。所以要时刻保持乐观的心情。

患者要保持良好的心情，适量运动，注意保暖。