国红
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孕初期需要补充什么
发布时间：2023-02-14
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怀孕初期，胚胎较小，一般不需要额外的能量。孕前和孕前的蛋白质和脂肪供应没有明显差异。对于孕吐严重的准妈妈来说，没必要苛求品种。只要是天然食品，都可以吃。1.保证主食的摄入。孕吐严重的准妈妈如果碳水化合物摄入过少，脂肪能量较多，就会产生酮体。酮类可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿大脑和神经系统的发育造成损害。2.注意微量元素的补充。除了常规服用叶酸制剂外，还要注意其他B族维生素的补充。3.保证绿叶蔬菜的摄入。绿叶富含钙和镁，对孕妇有好处。4.保证蛋白质的供应。除了主食，可以喝牛奶或酸奶，吃鸡蛋汤、鱼、虾等。
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