通常，各种食物都含有一定量的蛋白质，如鱼、牛奶、鸡蛋等。，如下所示:

1.鱼。例如，鲤鱼或鲫鱼含有高含量的蛋白质，易于被人体吸收和消化。也是孕期蛋白质的首选。

2.牛奶。牛奶中蛋白质的含量也很高，但还有较多的钙，可以为孕妇补充营养，也有利于胎儿的生长发育。

3.鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质也很容易被人体消化，但要注意适量，不能吃太多。