康云鹏
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晚上吃完饭可以跑步吗
发布时间：2023-02-09
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晚上吃完饭可以跑步，但是不能马上跑，否则会导致胃下垂，消化不良。所以晚饭后半小时左右可以跑步，让身体正常消化。
饭后适当跑步可以提高睡眠质量，从而促进睡眠。饭后适当跑步有利于消耗过多的能量，可以保持体重，防止肥胖。但是，晚上跑步的时间和距离不能太长，也不能做太剧烈的跑步，这样不利于睡眠，反而会导致第二天醒来时疲劳。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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