杨春喜
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腰椎间盘突出症锻炼
发布时间：2023-02-14
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因为父亲长期搬运重物，腰椎间盘突出。腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？
一般腰椎间盘突出患者做功能锻炼，主要是做一些有氧运动，比如散步、慢跑、打太极拳等方法。腰部运动可以做一些腰部屈伸、左右旋转等动作。，并激活腰部肌肉，使腰部肌肉得到放松，血液循环加快，有利于消除局部水肿，对锻炼腰部肌肉，缓解疼痛有很好的作用。
如果腰椎间盘突出不是很严重，可以选择保守治疗。平时运动主要是类似燕子的动作，即腰部后仰，扭动腰枝，避免久坐、弯腰、睡硬板床。结合中医理疗按摩，针灸牵引，贴一些活血化瘀的药膏，红外线照射等。，都对腰椎间盘突出有一定的治疗作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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