现在很多人都会患上腰椎间盘突出这种骨科疾病。那么如何才能很好的缓解这种严重的疾病呢？这是最重要的，就是要少喝酒，少抽烟，最好不要喝酒，也不要抽烟，因为抽烟喝酒对腰椎间盘突出患者的伤害很大。如果我们经常抽烟喝酒，炎症的症状会越来越严重，甚至有些人可能无法治愈。

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所以对于腰椎间盘突出的患者来说，注意多吃一些有益的食物是非常重要的，比如一些水果蔬菜，西红柿，黄瓜青菜，黄瓜西兰花，这些都是非常好的蔬菜。这些东西可以多吃点。

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腰椎间盘突出的患者很多，主要是因为他们的睡姿不正确，习惯了一些错误的姿势，会导致腰椎间盘突出的一些症状，腰椎间盘会很痛，这点一定要注意。

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那么如何才能让腰椎间盘突出的症状不影响我们的日常生活呢？其实最重要的是去按摩店按摩，或者去医院治疗，可以很有效，很快缓解症状。

总而言之，想要缓解腰椎间盘突出的症状，一定要戒烟戒酒，一定要吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，刺激腰椎间盘突出。