接下来介绍一些患有前列腺炎等生殖疾病的男性朋友，也可以尝试运动疗法。如果男性朋友两三天遗精一次，那就太频繁了。如果遗精过于频繁，除了专业治疗外，还有一部分是因为平时穿的内裤过紧，遗精的原因有很多，是生殖器官受到不良刺激引起的。运动疗法可以让你不再是一个遗精男，或者对性过于认真。

1、

收缩时深呼吸。男性朋友可以尝试每次提肛20到30次。动作要缓慢有节奏。放松时，呼气。感觉像是憋着大便。方法是每晚睡前在床上进行肛门收缩。

2、

方法是手掌相对。发热后，从腰部到骶尾骨上下推揉100次，然后用手指按前臂上的神门穴和脚上的太溪穴、足三里穴，揉至有发热感为止。也可以进行按摩治疗，每次1分钟。

3、

方法是手术时仰卧。这时候上半身和腿要同时快速抬起。仰卧收腹疗法也很好，可以让你的手和两个脚趾接触到你腹部的上部。恢复的时候要呼气，每天早晚各一次。抬起来的时候要吸气，伸直后再把手臂伸到脑后。

洗要2到3分钟，这样性神经的兴奋度会降低。缓解遗精的一个非常有效的方法就是每晚睡前用冷水冲洗阴囊。