很多家庭主妇在家忙忙碌碌，却没有时间管理自己，关注自己的健康。很多家庭主妇因为做家务时不注意手的正确姿势而患上腱鞘炎。现在，我在这里和大家分享如何预防腱鞘炎。

1、

洗手、做饭或清洁时，注意手指和手腕的正确姿势，以免用力过猛引起骨骼和关节发炎。

2、

如果感觉骨头酸痛疲劳，可以洗个热水澡缓解肌肉紧绷，或者用热毛巾敷肌肉，防止酸痛升级为炎症。

3、

保护你的手免受寒冷。可以用温水洗衣服，清洗的时候也可以戴手套。

4、

放松手腕，全方位扭动手腕，可以缓解疼痛和疲劳。

5、

平时工作时，也需要注意正确的工作姿势，以免手腕悬空，导致双手失衡。

注意:腱鞘炎容易在手上形成。请注意防护。