现在很多人都有拇外翻，尤其是广大女性。拇外翻的原因有很多，但大部分是穿着的风格。所以要从自己的鞋子入手，才能有效预防拇外翻。有些女性的拇外翻程度不是特别严重，还是穿了自己喜欢的鞋子。只有在拇趾外翻引起剧烈疼痛后，才会有意识，才会有所改变。以下是我们应该如何穿鞋。

1、

如今，许多女性喜欢穿高跟鞋。即使不适合走路，走路的时候也需要很大的肌肉力量来支撑，但是还是有很多女性的选择。如果长时间穿着这些不利于身体平衡的鞋子，我们的脚趾会很难保持平衡，久而久之就会造成拇趾外翻。

2、

除了细高跟，有些人喜欢穿尖头鞋，脚趾完全放不进去，但是都挤在那个小空间里，脚趾扭曲，时间长了会改变脚趾的方向，也会造成拇趾外翻。所以平时要穿比较舒适的低跟鞋。

3、

防止拇趾外翻，我们最好选择运动鞋，或者舒适的适合走路的休闲鞋。它们是透气的，这样我们的脚就不会一直闷。如果真的想穿那双鞋，那就选择不怎么走路的时候穿，或者穿一段时间后，让脚适当休息按摩。

鞋子是每个人走路的必需品。如果选择正确，它们可以保护我们的脚。如果选择不正确，会伤到我们的脚。所以平时爱美的同时也要想想自己的健康。