李奇蕊
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女性便秘应该如何应对？
发布时间：2023-02-21
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我最好的朋友经常便秘，每次便秘都要一个星期。刚开始吃那些帮助排便的药还挺有效果的，慢慢的，完全没用了。她感觉特别难受，想问问医生女性便秘有什么应对方法？
首先要保证自己的生活节奏，把握好自己的休息时间，不要给自己太大的压力，调整好自己的心态，也要调整好自己的作息时间。否则作息时间混乱也会造成女性内分泌失调，容易导致便秘。其次，生活中要注意饮食，不要吃太多乱七八糟的东西，以免不利于消化。同时要保证每天的水分和维生素的摄入。所以多吃水果可以起到便秘的作用，既补充水分，又补充维生素。比如柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能有效促进肠胃吸收和消化，能有效防治便秘。有柚子、橘子、草莓、梨和著名的香蕉。这些都可以促进我们的消化。我们还可以多吃红薯、土豆等，也可以促进肠胃蠕动。还有一点就是不能吃太多辛辣的食物，也不能吃太多的肉类和鱼类食物。这些吃多了也会上火，便秘。
你好，女性便秘的预防、治疗和恢复方法首先是通过饮食和运动刺激来促进胃肠蠕动的改善。便秘与胃肠功能紊乱、菌群失调、消化不良和上火、作息不良和精神紧张等有关。同时可以服用泻药进行治疗。如果大便干燥，就用凯塞露润滑，养成良好的排便习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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