俗话说眼睛是心灵的窗户，但是我们在工作学习的时候，往往忽视了对眼睛的护理，久而久之，眼睛的视力就会下降，甚至有可能变成近视。这个时候，其实只要掌握一些有效的预防方法，就可以遏制视力的下降。这里有一些经验给你分享。

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首先，在办公室工作学习时，要坐正，不要坐歪，看一个小时电视或电脑，让眼睛休息一下。看书时要注意眼睛不要离书太近，光线要合适，不要太刺眼昏暗，晚上注意休息。

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第二，可以做一些眼部按摩，比如眼保健操。每天做三次很有效。也可以看一会儿再用热毛巾捂眼睛，也可以看一会儿再看远处的树、山等绿色的东西。

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在饮食方面，可以多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白质的东西，如大豆、鱼、牛肉、黄瓜、芹菜叶等。

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如果视力下降严重，可以咨询一下医生的建议。近视的话可以配近视眼镜。

视力下降不容忽视，但也不用太担心。注意休息，合理用眼最重要。