刘晓副
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如何应对工作压力
发布时间：2023-02-14
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临床上，工作压力可以通过自我调节、心理治疗和药物治疗来治疗。自我调节主要包括锻炼、谈话、转移注意力等方法。特别是运动可以刺激大脑分泌内啡肽，内啡肽可以有效缓解压力，说话可以有效缓解自己心中的负面情绪。
临床上可以采用认知行为疗法等心理疗法，帮助患者改善非理性认知，尤其是绝对和部分认知，可以有效缓解其工作压力。
如果工作压力严重影响社会和职业功能，已经达到焦虑、抑郁等相关精神疾病，可采用抗焦虑药、抗精神病药、抗抑郁药进行系统治疗，治疗效果往往较好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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