营养不良在儿童和青少年中很常见，尤其是在青少年中。因为这个时期青少年的身体处于快速发育阶段，身体会急需各种营养元素。如果他们没有摄入足够的营养物质，就会跟不上，导致营养不良。中学的时候也有很多同学营养不良，所以会很瘦。这些主要是因为食物摄入不足或者消化功能不好造成的。如果你想照顾好你的身体，你必须从饮食开始。具体方案如下:

1、

食物的选择。你要选择适合青少年消化能力，符合他们营养需求的食物。比如我们常说的高蛋白、高能量的食物，如奶制品和蛋、鱼、肉、禽、豆制品等动物蛋白，以及新鲜的蔬菜、水果等。但是，食物调理也需要很长时间。

2、

如果营养不良严重，无法通过饮食调节，可以通过药物适当调节身体。可以适当摄入消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等，帮助消化。应使用适当的合成代谢类固醇，如去甲苯丙酸酯。当然，俗话说药三分毒，所以医生不建议大量服药进行调节。

3、

另外，消化不良多是青少年饮食习惯不当造成的。所以，纠正偏食习惯或者改变饮食结构，让孩子的饮食结构更加合理，饮食选择更加均衡，是非常必要的。尤其是孩子要多吃富含铁的食物，尤其是动物肝脏中所含的铁，更有利于青少年的消化。

如果青少年只是有点营养不良，只需要通过平时的饮食来调节，不需要通过药物来调节。因为药物对身体并不是绝对的好。健康的饮食是最重要的。