如果说性是为了满足身体的饥渴，那么精子就是为了生下一代。健康的身体很重要，尤其是精子在体内的活力，一定要在一定的范围内。其实精子活力就是精子活动的能力或强度。能动的精子是穿透宫颈粘液，进入输卵管，与卵细胞结合的最基本条件。生命力不够，生育能力肯定会降低，甚至会出现不孕。那么，如何在日常生活中增强精子活力呢？

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众所周知，要做到并不容易，就是男性在日常生活中必须戒烟戒酒。经常吸烟的男性精子活力很弱，因为烟草中含有的有害物质很容易导致睾丸技术性衰退，削弱精子数量。男性经常大量饮酒，会导致精子质量下降，对精子质量和存活率也会有一定影响。

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还有一个就是注意养生。有些男性朋友工作忙，不太注意保健，但男性保健尤为重要。平时要注意调整饮食结构，减少肾精的流失，尤其是肾精不足的人。如果注意后天的调养，也是很有效的。

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它远离高温环境。如果经常出入桑拿房或用热水清洗下体，睾丸经常处于高温环境中，会在一定程度上阻碍精子的产生和生长环境，精子活动力容易降低，所以特别容易造成精子少、精子少的现象。

日常生活中，一定要保持愉快的心情。如果经常处于精神紧张的状态，过于紧张，容易激动，也会受到一定的影响，对精子的生长也会产生负面影响。所以，你一定要保持乐观的心态。平时可以散散步。