近视与用眼习惯密切相关，但也离不开营养。如果孩子营养不良，也会导致近视。家长可以多给孩子服用维生素A来预防或缓解孩子的近视，因为维生素A参与了视网膜中视紫红质的合成。如果缺乏维生素A，眼睛适应黑暗的能力就会减弱，严重时会导致夜盲症。此外，补充维生素A还可以增强孩子的抵抗力，促进健康发育。

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维生素A主要来源于动物的肝脏，在蔬菜中含量很少。鱼子酱、鱼肝油、乳制品中也有，鸡蛋中也含有较多的维生素a，家长可以多给孩子准备这类食物，补充维生素a。

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植物虽然含有较少的维生素A，但含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，所以被称为维生素原。蔬菜水果中维生素A含量丰富，如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等。

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不仅维生素A对眼睛有好处，维生素C对眼睛也有好处。维生素C是眼睛晶状体中的一种成分。如果缺乏维生素C，眼球就容易出问题。维生素c存在于各种蔬菜和水果中，如黄瓜、卷心菜和橙子。

孩子的视力和饮食密切相关，家长要多准备一些对眼睛有益的食物来保护视力。但是要注意均衡饮食，均衡饮食。多吃蔬菜和水果，少吃甜食。