作为生活中不可或缺的工具，电脑以惊人的速度进入了我们的办公室、学校和家庭。短短几年间，电脑从过去的稀有奢侈品变成了无处不在的必需品。现代人一天的大部分时间都面对着电脑，有相当一部分人每天除了睡觉就是坐在电脑前。一些每天用电脑鼠标工作或玩电脑游戏2至6小时的人可能会有不同程度的手腕损伤。如果你感觉手掌发麻，拖动鼠标时食指抽筋，腕关节肿胀，操作电脑时手部动作不灵活甚至无力，那么你可能已经被“鼠标手”入侵了。我们应该意识到保护我们的手腕。

1、

不要垂臂。操作员的手腕应尽可能与桌面保持水平。此时手腕可以处于自然伸展的状态，操作者会感觉最舒服，手腕症状发生率最低。所以在使用鼠标的时候，不要垂臂，尽量减轻手腕的压力。移动鼠标时，不要用腕力而是尽量依靠臂力来减少腕力，不要太用力敲击键盘和鼠标按键。

2、

座位的高度适中。使用电脑时，键盘和鼠标的高度应低于坐着时的肘部高度，这样有助于减少操作电脑时对背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的损伤。最好选择弧度大，接触面宽的鼠标，有助于分散力量。还有，不要为了炫酷而选择超大的鼠标。定时起床活动，避免上肢长期处于固定、机械、频繁的工作状态。如果握着鼠标，每工作一个小时就要起身活动活动四肢，做一些握拳捏指等动作来放松手指。

3、

可以用木板等固定手腕。通过放松受压的神经和改善血液循环来改善症状。因此，我们应该选择固定护腕鼠标垫和恢复护腕。还有固定护腕鼠标垫，将护腕固定在鼠标垫上。在操作过程中，它仍然通过手腕移动鼠标。

1.“鼠标手”目前没有很好的治疗方法，主要以预防为主。网友要提高警惕，平时多运动，不要长时间对着电脑。2.多做手腕活动，手腕不要长时间保持一种状态。3.多起来走动走动，避免长时间处于坐姿，对颈椎不好。3.寒冷的天气一定要保护好我们的手腕。