前两天闺蜜哭着给我打电话，说婚期定了，一个月后要和男朋友结婚。但我不知道为什么。前几天男朋友腰疼的厉害，一开始也没当回事。他以为是个年轻人，可能是在做什么事情的时候不小心扭到了腰。他在医药超市买了一些治跌打损伤的药，然后吃了下去。过了几天，他发现没有效果，反而更疼了。看到女朋友这么伤心，在这里想问问大家，腰椎间盘突出有什么比较好的日常保健方法吗？

1、

腰椎间盘突出症是一种常见病，但在年轻人中发病率相对较低，但这不是绝对的。因为有些人的工作性质和一些不好的动作，可能会引起这种病，比如久坐的上班族，或者一些长时间弯腰的工作。

2、

年轻人可能贪凉，尤其是大热天，喜欢裸体。这是腰椎间盘突出患者要注意的。他们要注意腰部保暖，着凉可能会加重病情。更何况不要久坐。坐一会儿后，站起来活动活动，有利于血液循环。

3、

发病期间不要做重体力劳动，尽量不要做弯腰之类的动作。早晚散步时，可以在平坦的路面上练习倒着走。如果长期坚持这个动作，对恢复是有好处的。也有一些止痛、活血化瘀的药，根据你的情况而定。

腰椎间盘突出的人一般不睡软床。他们应该选择硬床，尽量少铺毯子，不要太厚。严重的时候，他们可以趴着睡，也就是面朝床板。