我的一个朋友耳鸣好几年了。刚开始只是轻微的声音，因为他之前的工作环境不太好，工作噪音很大。后来开始发现有些耳鸣，耳朵听不清楚。有时他会打哈欠，耳朵感觉像被什么东西塞住了，突然又被拔了出来。如果声音很大，他仍然会感到清晰。有时候他的耳朵还是有点疼，最严重的时候，他甚至会听到声音。

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在日常生活中，要注意避免噪声，加强对职业噪声的个人防护。不抽烟，少喝酒，不喝浓茶。因为尼古丁会引起血管痉挛，耳鸣会加重。如果长期饮酒，会影响维生素B的吸收，损伤听觉神经，加重耳鸣。

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在日常生活中，如果耳鸣是由于环境的影响引起的，那么在这个时候，你首先要改变环境，以免加重病情，并且要及时去医院就诊治疗，控制病情，因为严重的耳鸣也会给人带来很多不便的影响。

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日常生活中，伴有耳鸣，发作时通常需要注意卧床休息，避免嘈杂的环境，最好安静休息。症状缓解后，逐渐下床活动，避免长时间卧床。还要注意生活的规律。帮助恢复。

日常生活中，如果出现耳鸣，一定要积极去医院治疗。为了让耳朵尽快恢复，一定要注意饮食起居等，帮助患者恢复。