眼睛是心灵的窗户，视网膜相当于玻璃，对人的作用很大。但视网膜也可能因为某些原因出现视网膜病变，根据其病因可分为原发性和继发性。那么如何预防糖尿病视网膜病变，如何控制血糖和血压呢？

要想预防糖尿病视网膜病变，在糖尿病初期就要定期检查眼底，每年至少检查一次，以便尽早发现病变，及早治疗。你也要严格控制血糖，以免眼底血管进一步受损，你也要控制血压。高血压会加重眼底血管病变，增加眼底出血的可能性。

2想要控制血糖和血压，就要合理安排自己的饮食，控制总热量。如果你有肥胖患者，首先要减轻体重，减少热能的摄入，而较瘦者可以增加热能的摄入。如果保持正常体重，也要根据患者的情况选择碳水化合物的摄入量。如果你的摄入量太低，你就容易发生酮症酸中毒。

3.你也要每天摄入足够的蛋白质，摄入量等于或略高于正常人，维生素、矿物质、微量元素也要摄入，尤其是维生素B1的供给。一般这些物质都在谷类食物中，患者可以每天服用一些。最后，含膳食纤维的食物要多吃，可以减缓葡萄糖的吸收，提高葡萄糖耐量试验。

预防糖尿病视网膜病变，血糖控制和血压是关键，所以患者可以通过做这些事情让身体更健康。他们应该定期去医院测量血压和血糖。平时可以多喝水，不熬夜，心态和心情都很好，有利于他们的健康恢复。