田亚丽
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便秘肛门不舒服怎么办
发布时间：2023-02-20
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上班总是坐着，运动也不多，所以经常便秘。最近又便秘了。想便秘，肛门不适怎么办？
便秘可能与上火、饮食辛辣刺激、体内微量元素缺乏有关。日常生活中，多吃有助于通便的食物，多吃粗粮为身体补充膳食纤维，多吃水果蔬菜，多喝水，有助于缓解便秘症状。如果排便有困难，也可以用一些药物辅助排便。
便秘导致肛门不适。可以吃一些润肠通便的食物，如火龙果、香蕉、红薯汤、青菜、萝卜汁等。，避免长时间坐着。工作之余可以做一些有氧呼吸运动，有利于促进胃肠道的蠕动，如慢跑、打羽毛球、篮球、俯卧撑等。不要经常吃烧烤、炸鸡腿、火锅、辣椒、辣条等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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