现在很多人越来越重视自己的健康，所以近年来出现了一个形容自己健康的词，叫做亚健康。随着经济的发展，人们的工作压力越来越大。无论是公司白领还是普通人，每天都面临着非常非常繁重的工作和社交生活。他们经常睡眠不足，饮食不规律，导致他们白天精力不足，心烦意乱，情绪低落。那么，作为经常加班的人，我们真的了解自己的身体状况吗？

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亚健康是一种病吗？首先，我们要知道亚健康不是病。达不到疾病的基本标准。是人的生命力下降，精力不足，在一定时间内会时不时出现不良情绪的一种状态。

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我们越来越重视自己的身体健康，那么如何在日常生活中识别自己，确认自己的身体是否已经处于亚健康状态呢？如果你经常注意力不集中，睡眠不足，反应迟钝，心情不好，那么你的身体很可能已经处于亚健康状态了。

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如果你的身体处于亚健康状态，我也不用慌。我们可以在日常饮食生活中用一些方法来调理身体，让身体远离亚健康状态，注意饮食起居。这是非常必要的。

那么身体就处于亚健康状态。在生活和饮食方面需要注意什么？当然要保持良好的心态，调整作息和饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多运动，让身体保持动态。