孕妇饿了需要什么零食？有以下几种情况:

第一，要根据营养需求来决定。尽量避免吃太辣、太油腻、太生硬的食物，尽量少吃垃圾食品，如油炸食品或含有添加剂、防腐剂的食品。

二、多吃坚果或新鲜蔬菜、水果、饼干或五谷杂粮，既能充饥，又能增加孕妈妈的营养，促进宝宝的正常生长发育。

在饮食的选择上，一定要遵医嘱，满足孕期营养的要求，尽量少吃多餐，避免暴饮暴食。尽量多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类、牛奶、鱼虾等。