林云华
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腰椎间盘突出康复锻炼需要注意些什么？
发布时间：2023-02-14
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我妈腰椎间盘突出已经四五年了。虽然之前做过按摩，但是效果是暂时的，只是缓解了一会儿疼痛。而且这两年越来越严重。最近开始陪妈妈做康复操。想提前了解一下腰椎间盘突出康复操需要注意什么？
腰椎间盘突出的康复锻炼需要多注意腰背部肌肉力量的锻炼，如燕子拱桥、挂单杠或游泳、练五禽戏、八段锦、气功等。腰椎间盘突出是一种容易复发的疾病。所以要注意腰背保暖，避免因吹风受凉，加重病情。
腰椎间盘突出进行腰部康复锻炼，需要注意专业指导，不要盲目锻炼，否则会增加腰部负担。平时运动时可以热身，戴上腰围进行运动，可以缓解腰部的疼痛，提高腰椎关节的稳定性。一般可以游泳、吞咽、做桥牌运动或者做传统的康复运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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