每年夏天，周围总有几处日蚀。最近也很热。中暑的人越来越多，那么在炎热的夏天应该如何防暑呢？我分享给了大家。

1、

在高温的情况下，首先我们尽量避免在温度过高的中午出门，每天都要补充大量的水分。多喝水，不要等到渴了才喝水。白开水比节食好得多。第一，白开水。

2、

在饮食上，选择凉性食物，如新鲜果蔬，如西红柿、西瓜、苦瓜等。也可以煮点绿豆汤喝。煮好后放冰箱，每天下午一碗。很舒服。值得注意的是，不要大量吃冷饮。冷饮只是短期降温。吃完冷饮不要马上出门，不然中暑更快。

3、

外出时，要做好一切防护工作。上午10点到下午4点最好不要在烈日下行走。外出时，要带上遮阳帽、太阳镜、防晒霜和一瓶水。

4、

如果在室内，也要保持室内清新。无论在工作场所还是在家里，一旦天气温度达到35℃以上，就要开空调，空调温度要控制在26℃左右。不要太低。否则会引起感冒。

夏天注意降温，防止中暑，中午最好不要出门，每天补充大量水分。