六个月大的宝宝缺锌主要有以下表现:

1.可以观察宝宝在喂奶期间奶量是否减少。如果奶量减少，甚至出现排奶现象，可能是缺锌引起的。

2.观察宝宝最近有没有吃手或者看到玩具等物品喜欢用嘴咬吃奇怪的东西，这也是缺锌的症状之一。

3.可以观察宝宝指甲上是否有白斑，手上是否有倒刺，舌头上是否有花纹。

所以在缺锌的情况下，可以多吃动物肝脏、鱼、蛋、奶等食物。