在我们的生活中，很多朋友都会被各种疾病所困扰，尤其是滑膜炎，尤为常见。滑膜炎对我们身体的危害很大，因为它出现在我们关节的位置，现在滑膜炎已经不是老年人的专利了。有些孩子还可能患滑膜炎。儿童膝关节滑膜炎多由股骨头发育不成熟、剧烈跳跃等过度运动引起。那么如果不小心得了滑膜炎应该如何护理呢？

1、

首先是及时治疗关节损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨骼损伤，关节骨质增生往往与关节内骨折直接相关。如果能做到及时治疗和解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生。

2、

还有就是要注意室内的阳光。一定要保暖防寒防潮。平时天气变化，要避免湿冷，患病关节要有护套保护。有必要经常锻炼，保持正常体重，并防止过度疲劳。

3、

还要注意改变过度饮酒等不良习惯，注意合理饮食，在饮食中增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，特别是维生素C和维生素D，摄入含钙多的食物对我们的恢复是有好处的。

最后，我们想说，滑膜炎的伤害是非常大的。当我们蹲下或行走时，我们通常会发出咔嗒声，并伴有肿胀。这些都是滑膜炎的明显症状。