腰肌劳损是一种非常常见的疾病。一旦发生，会对患者腰部造成严重伤害。临床上也发生在需要长时间坐着的中老年人身上。但这种疾病的发生需要患者及时采取理疗或药物治疗。在治疗过程中，大多数患者的疾病都能得到有效控制。那么如何保持慢性腰肌劳损呢？

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建议患者在日常生活中，首先要尽量保持良好的姿势，走路时一定要保持收腹挺胸的状态，这样才能有效维持生理弧度，避免颈椎、腰椎过度前凸。

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患者一定要避免使用太软的床垫，以免脊柱保持正常的生理曲度。所以建议患者平日可以睡硬板床，也可以在木板上加一个十厘米左右的垫子。

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此外，患者应适当多进行体育锻炼，使肌肉和关节处于相对健康的状态。同时根据天气的变化，及时添加衣物，避免感冒的发生。

建议患者在确认症状后，应积极配合医生进行相关医疗，以免健康受到影响。同时可以在日常饮食中尝试吃一些蛋白质丰富的食物。