牙龈萎缩可分为生理性和病理性两种，病理性牙龈萎缩是最常见的一种牙病。比如长期口腔不卫生导致的牙结石导致的牙龈萎缩。生理性牙龈萎缩是随着人年龄的增长而出现的衰老现象，不需要特殊治疗。但无论是生理性还是病理性牙龈萎缩，都需要我们在日常生活中多加注意，做好牙齿护理，才能预防牙龈萎缩。

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首先，生理性牙龈萎缩没有特殊的治疗方法，也不需要特殊治疗。平时要做好牙齿护理，每天至少刷牙两次，饭后漱口。

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其次，对于病理性牙龈萎缩，可能是因为平时不认真刷牙，导致牙齿出现疾病。所以这个时候最好去医院检查一下，找出病因，对症下药。然后养成刷牙的好方法，学习正确的刷牙方法。

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最后，牙龈萎缩只是一种症状，大部分是不可逆的。所以要及时找出原因，防止或减缓牙龈萎缩的进程。牙龈萎缩会导致牙根暴露，还有很多牙本质过敏的问题。所以在去除病因的同时，要对症治疗。

提示选择合适的牙膏不仅可以预防龋齿，还可以减缓牙本质过敏，减少和抑制牙菌斑的形成，从而预防牙龈萎缩。平时也要少吃刺激性的食物，对牙齿比较好。