月经是女生的敏感期，也是女生需要特别注意的时期。女性在经期保持健康是很有必要的。在虚弱的月经期，女性朋友一定要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果。但是调查发现，很多女性朋友都有痛经，本来就让女性经期不方便，如果加上痛经就更惨了。那么女性朋友经期痛经怎么办呢？

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其实女生经期身体虚弱，一定要保暖:非常时期保暖很重要，尤其是对于骨盆痉挛充血的情况。另外，大家也要注意多喝热水:也可以在腹部放一个热水袋热敷。

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大家在经期也要注意保持饮食均衡:不要吃太多甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气，速度变慢。大家要多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉，尽量少吃多餐。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，也能有效缓解经期疼痛。

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每晚睡前可以喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。其实还能缓解甚至消除痛经的痛苦，效果极佳。然后，经期要注意尽量少吃刺激性的食物，比如冷和辛辣的食物，所以经期也要注意忌口！

很多人因为痛经喜欢买止痛药。但长期服用止痛药并不是根本的解决办法，还会造成人体对止痛药的依赖。所以，如果没有必要，尽量少用或者不用。