平时要做适当的运动来调理骨质疏松。骨质疏松症是当今社会的常见病之一。它经常发生在老年人身上，并经常导致头晕，身体虚弱等症状，而且它会导致许多其他疾病。当你患了骨质疏松症，你没有太关注你的身体，没有去检查它，最终它变成了一种严重的疾病。我们应该在日常生活中多加注意，尤其是有骨质疏松的朋友，尽早治疗。老年性骨质疏松症的药膳有很多。

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用鲜羊骨、羊肾和调味料制成的阳谷杨耀汤是一种很好的药膳配方，尤其适用于肾阳虚型骨质疏松症。如果老年人患有骨质疏松症，可以经常吃，让你身体健康，减少疾病。

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虾皮拌豆腐，原料包括嫩豆腐、虾皮、调料等。，适用于各种骨质疏松。如果老年人患有骨质疏松症，食用这种药膳后，可以增加体内的钙，使身体更加强壮。是很好的补品，可以长期食用。

3、

核桃仁、牛奶、蜂蜜制成的核桃乳，特别适合肾阳虚的骨质疏松症。如果老年人患有骨质疏松症，可以吃这种药膳，可以有效改善你的身体结构和内部功能，使你的身体更加健康。

骨质疏松症是当今社会的常见病之一。我们在补充药膳的时候，要注意遵医嘱。我们在吃食物补充的时候，要注意“量”。不能一次性暴饮暴食或补充过多，否则会对身体造成负担。