未婚男人最怕不放弃，因为没有性生活的男人是不健康的。但是，已婚男性害怕不孕导致的不孕。男人一旦到了中年，就会想要一个孩子，为自己的未来找一个接班人。但是，如果男性患有无精子症和不育症怎么办？还能生孩子吗？生病的男性平时应该注意什么？下面，我想和大家分享一下我的经验。

1、

不要参加太激烈的运动，因为激烈的运动会降低精子活力。因此，适量运动，不要太剧烈，可以减少无精子症的发生。

2、

不能长期禁欲，因为长期禁欲往往会造成生殖器充血，使阴囊温度升高，从而导致精子活力降低。所以夫妻之间要适当的有一些性生活，绝对不能长期禁欲。

3、

平时注意性生活的卫生。夫妻双方在性生活时都要注意卫生，定期检查身体，因为如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不良影响。所以发现生殖器异常，一定要定期咨询医生。

4、

养成晚上小便的好习惯，因为晚上小便会有利于精子生成，减少无精子症的可能性。

少吃大豆，多吃赖氨酸，比如多吃鱼。