最近总是觉得嗓子特别难受。一开始，我总是说不出哪里疼。后来嗓子越来越差。有时候吃东西会觉得不舒服。现在什么都吃不下了。去医院做了检查，说是咽炎。这件事我好纠结。怎么变成这样了？

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首先，如果是咽炎，建议你多吃清淡的食物。喉咙不舒服的时候，特别是干燥的时候，可能就吃不下干米饭了。可以选择吃粥等食物，比较容易消化。

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其次，建议你不要吃辛辣等刺激性食物，以及烧烤、油炸类食物，因为这些食物会刺激你的喉咙，对你的咽炎也没有好处。

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最后建议大家尽量不抽烟不喝酒，多喝水，多吃水果，比如柚子。因为柚子是上火的水果，你的咽炎可能是上火引起的。

其实不管是什么原因，什么病，都一定要多吃水果，因为水果可以补充维生素，提高免疫力。