肩周炎是中老年人常见的一种关节疾病。长期从事负重工作和办公室工作的人是这类疾病的重点患者。患肩周炎后，患者会感到肩膀酸痛，手臂抬不起来，行动不便，怕冷，尤其是天气变化的时候。目前，治疗肩周炎最有效的方法是通过物理疗法、药物疗法、中医针灸等。我来具体说一下关于肩周炎的知识。

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如果是上班族或者长期从事体力劳动的人，平时可以在肩膀上垫一个垫子，下班后活动一下肩膀和脖子，用手轻轻拍打肩膀，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环。

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平时洗澡时，可以用热毛巾敷患处三到五分钟，然后用拇指和食指按住肩关节，轻轻揉捏。或者用温水清洗患处，适当按摩，也能有效预防肩周炎。

3、

如果以上一些方法不能帮助你缓解病情，患者也可以及时去医院，通过手术及时缓解肩部的炎症，术后服用一些抗菌消炎的药物等。，可以帮助恢复病情。

在日常生活中，患者还可以参加一些体育活动，如太极、瑜伽、晨跑、爬山等。，能有效促进肩部血液循环，降低肩周炎发病率。