张久亮
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考前焦虑症怎么办
发布时间：2023-03-03
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马上就要高考了，可是每次考试都睡不着。考前焦虑怎么办？
大部分高考都有一种紧张的情绪。害怕自己考不好，等等，所以也叫考前焦虑。如果是这样，最重要的是自律。在考试之前，我必须有一个愉快的心情。最好是出去散散心，缓解一下精神压力。一般情况下，只有当我不感到紧张和放松时，我才能取得好成绩。
首先要放松，不要给自己太大压力。考前可以出去走走，也可以和家人或者朋友聊聊天。不要总是想着考试。学会安慰自己考得不好也没关系。晚上睡觉前可以听轻音乐或者喝一杯牛奶，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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