约三分之一的乳腺疾病与饮食和不良生活习惯有关。合理的饮食不仅有益于健康，而且对预防乳腺疾病也很有效。现在为女性朋友推荐一些健康的饮食习惯，预防乳腺疾病。

1、

牡蛎、大蒜、洋葱等食物都有保护乳房的作用，经常食用可以预防乳房疾病。

2、

记得保持胸部放松。晚上睡觉不要穿塑身衣。白天穿宽松的胸衣也会有效预防乳腺疾病。

3、

避孕药会诱发乳腺疾病，所以尽量不用避孕药，用避孕套，也可以预防乳腺疾病。