刘薇
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腰肌劳损适合做什么运动？
发布时间：2023-02-14
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年轻的时候干了很多重活，得了腰肌劳损的病。年纪大了，越来越注重养生，消化能力也不好。我想做一些运动，但我不知道做什么活动。腰肌劳损适合做什么运动？
你好，腰肌劳损，平时做燕子，经常热敷，按摩腰部，避免久坐久站，避免弯腰，睡硬板床，可以配合中医理疗按摩，针灸，牵引等。如果症状是严重的腰肌劳损，保守治疗无效，可能需要通过手术结合骨科医生的医嘱来治疗症状。
腰肌劳损患者一般不会长时间弯腰，也不会长时间坐着。他们可以多做腰部旋转，比如呼啦圈、游泳、慢跑，这些都有利于腰肌劳损的恢复。平时他们要注意不要熬夜和做太剧烈的运动，不要太累，不要做一些负重的动作。在疼痛严重的情况下，他们可以使用活血止痛的外用膏药，或口服药物来缓解疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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