肩周炎是一种很常见的风湿病。现在很多人都会患上肩周炎，给患者带来很多不便和困难。所以预防肩周炎对我们来说是非常重要的。

1、

平时要注意肩部保暖，因为肩寒是肩周炎的主要原因之一。寒冷会减缓肩部细胞的新陈代谢，积累乳酸、疼痛等物质，刺激肌肉组织痉挛，引起肩周炎。

2、

预防中锻炼肩部也很重要。你可以练习太极拳或使用牵引器来增强肩关节的运动，但你应该注意适当避免扭伤或损伤肩关节。

3、

经常要伏案工作或肩膀外展的人也容易患肩周炎。因此，经常调整自己的姿势是很重要的，以避免由于不良姿势对肩关节造成的累积损伤。

夏天，许多公司会开空调。对于经常伏案工作的人来说，更要注意肩部的保护。对着他们的肩膀吹空调不要超过30分钟，否则容易导致肩周炎。