要预防老年斑，建议如下。

首先，避免身体暴露部位过度暴露在强烈的阳光和紫外线下，注意防晒。防晒是非常关键的一步。出门打遮阳伞或者涂防晒霜。

其次，多吃含维生素C、维生素B和矿物质的蔬菜水果，饮食合理清淡。

注意运动，加快身体的新陈代谢，促进皮肤油脂和汗液的排泄。最后，注意清洁，勤洗澡。