现在越来越多的人患有牙周炎，尤其是老年人，牙周炎是老年人牙齿脱落的重要原因。因为老朋友年纪大了，生活中不能很好的清洁口腔，原有的牙齿也不好。如果他们长期吃硬的食物，就会导致这种疾病的发作。因此，良好的生活习惯可以预防这种疾病的发生。

1.注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙，饭后漱口，知道并掌握正确的刷牙方法。

2.密切关注牙周疾病的早期迹象。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血，要尽快引起重视，因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。

3.有效提高牙齿和口腔免疫力，将牙周炎扼杀在萌芽状态。同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题恶化。

4.养成健康的饮食习惯。注意均衡饮食。多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等对牙齿和口腔健康有益的食物。尽量少吃含糖食物，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，能有效增加唾液分泌，有利于牙齿和口腔清洁。

5.定期口腔健康检查。有条件的要保证儿童在公立医院口腔科半年一次、成人一年一次口腔牙齿健康检查，半年一次或一年一次去医院洗牙，及时清除龈下结石。

6.注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料，比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，这些饮料都会对牙齿造成不同程度的伤害。特别要注意的是，睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

以上介绍了一些可以帮助预防牙周炎的习惯，你应该知道该怎么做了。在生活中，要养成有利于牙齿的习惯，预防牙周炎，避免疾病对生活和工作的严重影响，危害牙齿健康。