经期头晕可能是贫血、休息不好、精神压力大造成的。

1.经期大量出血会增加女性贫血的风险，容易导致头晕、乏力、面色苍白等症状。

2.休息不好。月经期间，部分女性会出现痛经等不适，容易影响睡眠质量。身体休息不好也容易引起头晕、头痛等不适。

3.精神压力。在月经期间，随着激素水平的变化，有些女性会感到焦虑。心情不好还会引起头晕、头痛等症状。

如果经期身体不适，就要多吃一些食材来滋补身体。