现在颈椎病是一种常见病。我们的颈椎可以维持我们人体正常的生理曲度，所以平时颈椎就有问题。如果颈椎变得非常严重，不仅会带来疼痛，有些患者还会经常驼背。那么，颈椎病发生后有什么自我治疗的体操方法吗？大家一起来了解一下吧，我也跟大家介绍一下我的一些经验和看法！

1、

颈椎病患者应该通过自我治疗来做体操。体操通常包括身体前倾10次，头前后仰10次，然后左右倾斜10次名字，再慢慢摇头，左转10次，右转10次，可以起到缓解疼痛的作用。

2、

颈椎病患者一定要注意保持良好的站姿，平时一定要注意保护自己免受外伤，而且在患病期间一定要避免频繁的剧烈活动，这样会加重颈椎病。

3、

颈椎病通常发生后，很多患者会出现手指麻木、上肢无力等症状，部分患者甚至会出现视力模糊、吞吐困难等情况。这些临床症状要引起重视，一定要了解这种病，才能预防。

无论是家政人员、刺绣女性还是上班族，都要保持正确的工作姿势，抬头挺胸，不要在平时总是埋头苦干。