孕中期每天散步半小时左右为宜，也可以根据自己的身体状况决定。

1.适当的散步有助于缓解腰背疲劳，改善肌肉酸痛等不适。

2.适当的活动也有助于胃肠道的蠕动，改善孕期便秘、食欲不佳的不适。

3.长期行走或站立会影响下肢回流，从而增加孕期水肿的风险。尤其是怀孕中后期，身体负荷较重，不宜长时间行走或站立。

4.身体状况不好或胎盘位置较低的孕妇应适当减少活动。通常，他们应该更多地呆在床上，这将有助于保持胎儿足月。