姜帅
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如何能抑制手淫
发布时间：2023-02-10
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我一直都有手淫的问题，但是时间长了，就觉得生殖器不舒服了。我怕手淫太多会导致早泄。请问有什么方法可以克制手淫吗？我不想再这样下去了。希望自己能有一个健康的作息，活下去。
平时一定要适当运动，放松心情，养成良好的作息时间，逐渐慢慢戒掉手淫。长期手淫容易导致早泄等症状，养成良好的作息时间，早睡早起增加自身抵抗力，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，不吃辛辣刺激性食物。如果发现身体有异常，及时去医院检查。
经常手淫会导致肾虚，生殖系统炎症，影响正常的性生活和生育能力。你需要戒掉手淫，平时分散注意力，放松心情，减少额外的性刺激，避免看彩色电影，听放松的音乐，看放松的杂志，多和人聊天，加强体育锻炼。一般经过一段时间的调整和自己的毅力就可以戒掉了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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