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谢洋春
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知识库 怀孕睡眠不好怎么改善
怀孕睡眠不好怎么改善
发布时间：2023-02-14
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怀孕了怎么改善睡眠？

睡眠不好可以通过饮食和时间调整来改善。1.饮食调理:如果孕妇睡眠不好，可能会直接影响胎儿的生长发育。所以孕妇要保持充足的睡眠。晚上睡觉前，他们可以喝一杯温牛奶，这将有助于改善他们的睡眠。2.时间调整:如果孕妇睡眠不好，尽量不要在白天睡觉。如果白天睡得太多，可能会导致晚上失眠。白天尽量去公园散步，保持好心情。晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，从而改善睡眠不好的状况。


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